換季生活小幫手：解決換季困擾的秘訣

HELP！換季時，總遇到一些小問題，讓我們感到困擾。那麼，面對這些換季小毛病，我們該如何應對呢？

換季困擾一：臉部問題

首先，我們來看看臉部的問題。
換季時，由於溫度和濕度的變化，微血管會收縮，角質細胞受到影響，水分減少，油脂分泌降低。
如果保濕工作做得不夠好，肌膚就會開始自我防禦，有的人會出現油脂分泌過多，有的人則會變得乾燥如沙漠。

換季困擾二：眼淚和鼻水的問題

其次，我們來看看眼淚和鼻水的問題。
氣候變化時，我們可能會打噴嚏，眼睛癢，鼻子癢，流鼻水，甚至鼻塞。
如果這些症狀持續超過三天，那麼可能就是過敏性鼻炎找上門了。
此時，食療就成為了我們日常維持身體健康的好方法，而且需要長期堅持。

換季困擾三：身體皮膚過敏起疹的問題

再來，我們來看看身體皮膚過敏起疹的問題。
身體的免疫系統對過敏源的反應過度，其中最常見的過敏源是布織纖維中的塵螨及其排泄物。
如果我們的洗衣品質不佳，洗淨程度不夠，化學物質殘留在衣服上，再接觸到皮膚，就可能引發過敏紅疹。

換季困擾的解決方案

那麼，面對這些換季困擾，我們有什麼妙招可以應對呢？

換季攻略小幫手

敏感肌膚的護膚妙招
首先，我們可以使用專為敏感肌膚設計的保養品。這些保養品可以溫和地呵護我們的肌膚，無刺激，長效保濕，打造肌膚的防護罩。
(延伸閱讀︰冬季皮膚容易乾癢？注意環境溼度、補充水分與維生素A、C、E)

避免抓傷的小技巧
其次，我們可以保持指甲的適宜長度，避免在過敏搔癢時抓傷肌膚。

日常飲食的調理
此外，我們還可以通過日常飲食來調理身體。
也可以視需求補充益生菌來保持體內的健康，或在午茶時光享用一杯機能茶飲，幫助調整體質，促進代謝。
(延伸閱讀︰秋冬換季預防過敏！藥師：益生菌要吃對菌種，內外防護是關鍵)

選擇適合過敏兒的生活用品
最後，我們還可以選擇一些適合過敏兒的生活用品。
例如，我們可以選擇棉柔的衛生紙，避免擦拭摩擦肌膚時造成二次傷害。
並選擇抗菌防蟎的洗衣精，因為台灣潮濕的環境更易讓塵蟎孳生，而90%的過敏源都來自看不見的塵蟎。

換季的時候，或許身體可能會遇到一些問題，但只要我們掌握了這些妙招，就可以輕鬆應對換季帶來的各種煩惱。提醒您，若您發現自己或親友有明顯不適，建議先就醫尋求醫師的協助，再配合日常的小調整，讓換季不在困擾。

健康是我們生活的基石，我們要好好照顧自己。一起迎接每一個季節的變化，享受生活的每一個瞬間。

換季，我們準備好了！

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