如何使用「洗鼻器」？藥師：正確的鼻腔清潔，會有效舒緩過敏症狀

天空霧濛濛的一片，大量的霧霾不僅影響行車安全，更會影響人體呼吸系統。大樹藥局歐宗融藥師說，三四月是過敏者的夢魘，每天外出都會碰到大量過敏源，造成鼻子過敏不適，建議每日回家可使用洗鼻器清潔鼻腔，降低過敏的不適感。

其實鼻子有其自己清潔的能力，鼻腔內少量的髒污微粒，不需要外力的協助。大樹藥局歐宗融藥師表示三四月外在的髒污、過敏源太多，往往超出鼻子自身清潔能力的負荷，可能引起鼻黏膜功能異常，這時候就可以透過洗鼻器來幫助鼻腔清潔，而在使用洗鼻器時也應正確選用洗鼻器與洗鼻液，以免引起鼻腔的不適唷。

如何正確使用洗鼻器：

洗鼻器：

最首先的就是洗鼻器本身的清潔，大樹藥局歐宗融藥師說明，每次使用完都以清水沖洗後，放在通風處晾乾，每週以洗碗精清洗瓶身與其配件，徹底沖洗乾淨後，一樣放置通風處晾乾即可。

切記一定要洗淨與晾乾，以免洗鼻器成為細菌滋生的溫床，反而傷害鼻腔。

洗鼻液：

洗鼻液應選用無菌、無刺激且與身體等滲透壓的生理食鹽水，也可購買洗鼻鹽來自製洗鼻水，因鼻腔與皮膚不同，鼻腔內無角質層可提供保護，因此洗鼻水需選擇張力與身體滲透壓相當的，以免因滲透壓不對等，對鼻黏膜造成刺激。

美國 FDA 也建議不要用自來水當洗鼻液，因為生水中含有微生物，可能會導致鼻腔內細菌滋生。

溫度：

因鼻腔內溫度較低，因此洗鼻液的溫度約在 30-35 度即可，每日早晚清洗或者晚上清洗就好，雖然洗鼻腔可幫助鼻腔內清潔，但過度清洗卻可能導致呼吸道水分堆積，反而對鼻腔不好。

使用方法：

將適量的洗鼻液倒入洗鼻器，身體稍微向前傾且將頭稍微低下，接著將沖洗瓶的開口放在一側鼻孔，緩慢擠壓沖洗瓶，此時洗鼻液會慢慢從另一側鼻孔流出，需張口用嘴巴保持呼吸，切記不要下意識用鼻子吸氣且不要吞入洗鼻液，當擠出約洗鼻瓶內一半的洗鼻液時，即可換另一邊鼻孔，重複上述動作。

大樹藥局歐宗融藥師表示，市面上有多款洗鼻器，其實洗鼻器的使用並不困難，民眾若對洗鼻器的選用與使用方法有疑慮，可至大樹藥局諮詢。

大樹藥局藥師團隊均可協助器材選購建議與使用方法諮詢，選用正確的器材與正確的方式，才能讓鼻腔越洗越健康喔！

－

專欄文案出處/健談havemary.com - 圖解健康生活大小事
專家諮詢/大樹藥局歐宗融藥師

________________________________________________