女性私密處如何保養？除了蔓越莓、乳酸菌，這7點姊妹們也要做到！

屬於女人的呵護時光，我們呵護了臉蛋、呵護了身體，但有沒有想過，私密保養該怎麼做呢？台灣地屬亞熱帶氣候，天氣潮濕又悶熱，其實提供黴菌及細菌有利的繁殖條件，如果女性私密處長期處於悶熱環境裡，很有可能大幅提升陰道的感染機率喔。

私密處的保養跟日常臉部以及身體保養一樣，都是不可忽略的重點部位。我們平時就養成好習慣，讓自己的私密處也能維持健康美麗吧！

我們今天就來了解女性私密處的常見症狀、私密處又該如何保養。

女性私密處的常見症狀有那些呢？

1. 白帶分泌物的問題

症狀：經期前後較易分泌，一般量不多，顏色呈乳白色、雞蛋清樣，稍有腥味。
成因：健康白帶是一種微酸性的黏稠物，為子宮頸口腺體、子宮內膜及陰道黏膜所滲出的黏液。

2. 內生殖器疾病症狀

細菌性陰道炎

感染來源：桿菌、弧菌、黴漿菌、球菌等。
症狀：陰道產生灰白色、帶腥味的水狀分泌物，外陰可能會有輕微搔癢感，部分女性也可能完全沒有狀況。
成因：多位性伴侶、性行為頻繁、未在醫生指示下常做陰道灌洗，或有吸菸習慣。

白色念珠菌陰道炎

感染來源：黴菌。
症狀：陰部會有白色無臭、半固態的濃稠分泌物(豆腐渣狀)，外陰有明顯搔癢感，伴隨腫脹，性交或排尿時更會感到灼熱與疼痛。
成因：血糖控制不佳、免疫不全，如經常使用抗生素，或者荷爾蒙改變，如懷孕、口服高劑量雌激素的避孕藥；潮濕悶的環境造成，如穿著緊身不透氣的褲子等等。

滴蟲感染陰道炎

感染來源：滴蟲（單細胞寄生蟲）。
症狀：分泌物出現黃綠色、泡沫狀、帶有惡臭、外陰搔癢、排尿或性交時感到灼熱疼痛。
成因：危險性行為交互傳染、使用子宮內避孕器、吸菸。

私密處適用的保健品成分

私密處保養照護：蔓越莓

蔓越莓含有豐富的前花青素對女生尿道發炎感染的功效，可防止尿液及泌尿道中的細菌不容易附著在尿道管壁上，使細菌可以隨尿液排出體外，進而降低泌尿道感染風險，以女性生理結構來說，陰道與尿道的位置很近，併發感染的機率很高。

因此在蔓越莓發揮降低感染尿道炎作用的同時，也能順便降低陰道炎的發生。

私密處保養照護：乳酸菌

女性陰道內含有乳酸菌，從青春期之後就會大量增多，分解陰道內的肝糖成乳酸，使陰道內部維持酸性的環境。

正常的陰部為弱酸性，pH值約為3.8 – 4.5之間。此外，乳酸菌也能產生與雙氧水成分相同的H2O2以及其他的抗菌物質，因此能夠殺死其他的細菌。

1. 胚芽乳酸桿菌CMU995（Lactobacillus plantarum CMU995）

為少部分可經由轉移方式，定值於陰道之益生菌，可自然調整pH值，增加陰道抵抗力，對於私密處易有異味、分泌物、紅腫搔癢等困擾者。

2. 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG）

定值力佳。女性生殖泌尿道、細菌性陰道病。

3. 嗜酸乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus, A菌）

定居小腸、陰道壁、子宮頸和尿道，降低念珠菌屬陰道炎的感染，適量補充可降低陰道炎之發生率，改善陰道菌叢，使私密處維持在弱酸性環境，減少泌尿生殖道感染，形成天然防護屏障。

私密處清潔保養選擇很重要

私密部位有不適，平常不要過度使用陰道灌洗液或自行服用抗生素，以免破壞陰道的菌叢平衡，如感染有必要時，由醫生開立有效藥品供使用，對症下藥，才能早日康復。

清潔用品應選用溫和、不刺激，可選用含有天然成分的配方，例如：鼠尾草、百里香、燕麥萃取等成分，符合外陰部pH值5.5，不破壞自潔能力。

我們只知道女性需要私密保護，但其實男生是更需要私密保養的，男生適度的清潔是保障男性生殖器官的健康，共同維持私密處潔淨。

正確使用灌洗液的步驟

1. 請先把平伸頂端扭開。
2. 把特製的噴嘴固定及裝上。請勿把洗瓶握得太緊，以免洗液被擠出。
3. 請先放鬆身體，並選擇較舒適姿勢進行清洗。
4. 小心將陰道打開，再輕輕將噴嘴推入陰道內。
5. 當噴嘴放進陰道內，請輕壓瓶身將洗液擠出。
6. 完成清洗過程後，將噴嘴慢慢抽出並將其丟棄垃圾桶，勿重複使用。
7. 適用使用時機：

生理期前後
分泌物較多時
泡溫泉或游泳活動
感染治療期間
性愛前後

私密處常反覆感染，我該怎麼辦？

哪些因素會導致陰道內的環境改變 :

1. 未依照醫師處方，使用抗生素及濫用陰道塞劑。
2. 長期使用灌洗液沖洗陰道，破壞菌叢生態。
3. 長期疲勞、壓力大、熬夜。
4. 陰部環境太潮濕悶熱，常穿褲襪或太緊的牛仔褲。
5. 月經時盡量淋浴不要泡澡。
6. 長期長時間使用護墊。

除了盡量避免以上6個因素之外，也要養成良好的生活習慣，以避免私密處經常反覆感染。

養成健康私密處的秘訣

1. 平常保持心情愉快、放鬆，盡量不要熬夜。
2. 可以選擇弱酸性的護理清潔，不含皂鹼及防腐劑或過多香料的清潔產品。
3. 多攝取益生菌，可以幫助陰道內菌叢平衡。
4. 容易黴菌感染者，應少吃甜食，因為黴菌最喜歡糖。
5. 少穿貼身牛仔褲、內搭褲與褲襪，盡量選擇棉質或絲質等吸汗透氣的內褲。
6. 使用衛生棉條、衛生棉要勤加更換，平時盡量少用衛生護墊。
7. 發生過性行為或嗜30歲以上的女性，建議定期做子宮頸抹片檢查。

以上是我們為大家整理的「如何呵護我們的私密處」，但仍提醒大家，身體有任何不適情形，建議還是要就醫諮詢，聽從醫囑的進一步指示喔！

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