女性私密處如何保養？除了蔓越莓、乳酸菌，這7點姊妹們也要做到！
屬於女人的呵護時光，我們呵護了臉蛋、呵護了身體，但有沒有想過，私密保養該怎麼做呢？台灣地屬亞熱帶氣候，天氣潮濕又悶熱，其實提供黴菌及細菌有利的繁殖條件，如果女性私密處長期處於悶熱環境裡，很有可能大幅提升陰道的感染機率喔。
私密處的保養跟日常臉部以及身體保養一樣，都是不可忽略的重點部位。我們平時就養成好習慣，讓自己的私密處也能維持健康美麗吧！
我們今天就來了解女性私密處的常見症狀、私密處又該如何保養。
女性私密處的常見症狀有那些呢？
1. 白帶分泌物的問題
2. 內生殖器疾病症狀
細菌性陰道炎
白色念珠菌陰道炎
滴蟲感染陰道炎
私密處適用的保健品成分
私密處保養照護：蔓越莓
蔓越莓含有豐富的前花青素對女生尿道發炎感染的功效，可防止尿液及泌尿道中的細菌不容易附著在尿道管壁上，使細菌可以隨尿液排出體外，進而降低泌尿道感染風險，以女性生理結構來說，陰道與尿道的位置很近，併發感染的機率很高。
因此在蔓越莓發揮降低感染尿道炎作用的同時，也能順便降低陰道炎的發生。
私密處保養照護：乳酸菌
女性陰道內含有乳酸菌，從青春期之後就會大量增多，分解陰道內的肝糖成乳酸，使陰道內部維持酸性的環境。
正常的陰部為弱酸性，pH值約為3.8 – 4.5之間。此外，乳酸菌也能產生與雙氧水成分相同的H2O2以及其他的抗菌物質，因此能夠殺死其他的細菌。
1. 胚芽乳酸桿菌CMU995（Lactobacillus plantarum CMU995）
為少部分可經由轉移方式，定值於陰道之益生菌，可自然調整pH值，增加陰道抵抗力，對於私密處易有異味、分泌物、紅腫搔癢等困擾者。
2. 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG）
定值力佳。女性生殖泌尿道、細菌性陰道病。
3. 嗜酸乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus, A菌）
定居小腸、陰道壁、子宮頸和尿道，降低念珠菌屬陰道炎的感染，適量補充可降低陰道炎之發生率，改善陰道菌叢，使私密處維持在弱酸性環境，減少泌尿生殖道感染，形成天然防護屏障。
私密處清潔保養選擇很重要
私密部位有不適，平常不要過度使用陰道灌洗液或自行服用抗生素，以免破壞陰道的菌叢平衡，如感染有必要時，由醫生開立有效藥品供使用，對症下藥，才能早日康復。
清潔用品應選用溫和、不刺激，可選用含有天然成分的配方，例如：鼠尾草、百里香、燕麥萃取等成分，符合外陰部pH值5.5，不破壞自潔能力。
我們只知道女性需要私密保護，但其實男生是更需要私密保養的，男生適度的清潔是保障男性生殖器官的健康，共同維持私密處潔淨。
正確使用灌洗液的步驟
1. 請先把平伸頂端扭開。
2. 把特製的噴嘴固定及裝上。請勿把洗瓶握得太緊，以免洗液被擠出。
3. 請先放鬆身體，並選擇較舒適姿勢進行清洗。
4. 小心將陰道打開，再輕輕將噴嘴推入陰道內。
5. 當噴嘴放進陰道內，請輕壓瓶身將洗液擠出。
6. 完成清洗過程後，將噴嘴慢慢抽出並將其丟棄垃圾桶，勿重複使用。
7. 適用使用時機：
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生理期前後
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分泌物較多時
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泡溫泉或游泳活動
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感染治療期間
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性愛前後
私密處常反覆感染，我該怎麼辦？
哪些因素會導致陰道內的環境改變 :
1. 未依照醫師處方，使用抗生素及濫用陰道塞劑。
2. 長期使用灌洗液沖洗陰道，破壞菌叢生態。
3. 長期疲勞、壓力大、熬夜。
4. 陰部環境太潮濕悶熱，常穿褲襪或太緊的牛仔褲。
5. 月經時盡量淋浴不要泡澡。
6. 長期長時間使用護墊。
除了盡量避免以上6個因素之外，也要養成良好的生活習慣，以避免私密處經常反覆感染。
養成健康私密處的秘訣
1. 平常保持心情愉快、放鬆，盡量不要熬夜。
2. 可以選擇弱酸性的護理清潔，不含皂鹼及防腐劑或過多香料的清潔產品。
3. 多攝取益生菌，可以幫助陰道內菌叢平衡。
4. 容易黴菌感染者，應少吃甜食，因為黴菌最喜歡糖。
5. 少穿貼身牛仔褲、內搭褲與褲襪，盡量選擇棉質或絲質等吸汗透氣的內褲。
6. 使用衛生棉條、衛生棉要勤加更換，平時盡量少用衛生護墊。
7. 發生過性行為或嗜30歲以上的女性，建議定期做子宮頸抹片檢查。
以上是我們為大家整理的「如何呵護我們的私密處」，但仍提醒大家，身體有任何不適情形，建議還是要就醫諮詢，聽從醫囑的進一步指示喔！
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