天冷了要小心！保養心血管健康的4種營養素，預防心肌梗塞與中風

天氣進入秋冬後，日夜的溫差慢慢越來越很大，而越進入冬季，不僅天氣逐漸變冷，日夜溫差更變得加劇，甚至在室內、室外的溫差也會越來越大，對於長輩的血管，就是很大的危機。

關心血管健康，預防心肌梗塞與中風

大樹藥局許利銘藥師表示，過往冬天都會出現不少因溫度急遽下降，而導致長輩血管收縮造成心肌梗塞、中風等悲劇。

長輩除了血管老化、調節的彈性不如年輕人以外，血管中的血脂堆積，也是造成悲劇主要的原因之一，因此在入冬前最好就能好好調養身體、養護血管、潔淨血脂與清除血栓，以免寒冬時發生憾事。

「養護血管」對許多長輩來說是非常重要的事情，尤其是血脂的部份，大樹藥局許利銘藥師說明，若本身已經是三高的患者，當然本身的藥物一定要遵照醫囑，切勿擅自停藥，溫差過大對於三高患者是非常危險的。預防心肌梗塞或預防中風呢？在飲食上或是保健品的選擇上，可以食用這些營養素：

血管清道夫：魚油

魚油是目前認定對於血脂、血管都很不錯的保健品，甚至是小綠人認證有調節血脂的功效，其中在於EPA本身就有活血的效果，能幫助血管中的血脂代謝，被譽為血管清道夫，而DHA則是很好的油脂，能夠提升高密度脂蛋白（HDL-C）也就是俗稱的「好的膽固醇」，同時促進三酸甘油脂（Triglycerides，簡稱TG）的分解。

降血脂：紅麴素K

紅麴在日常中，往往被用於料理內，許多知名且美味的料理像是紅糟肉、紅麴米等，均會用到紅麴，而日本學者從紅麴中發現的紅麴素K，具有抑制膽固醇合成、降低低密度膽固醇（LDL-C）的功效，也是近年來對於降血脂的保健品中很夯的一種。

維持血管健康：納豆激酶

納豆中的納豆激酶也是近年來很風行的保健品，研究中發現納豆激酶功用，是對於血栓的溶解有幫助，同時可以降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的氧化、減少三酸甘油脂，對於血壓調節也有幫助，是對於血管健康而言很不錯的營養素。

改善血管內皮功能：輔酶Q10

相信許多女性對於Q10都不陌生，對於增加代謝、養顏美容都是已知且出名的效果，其實Q10具有抗氧化的特性，能夠改善血管內皮功能，因此對於血壓、血脂的調節都有幫助。

大樹藥局許利銘藥師提醒民眾，保健品屬於身體保養的範疇，平時可讓長輩服用，幫助身體血脂、血壓的調節，達到對於心血管的調養，不過保健品並不是藥品，因此三高的患者還是應以醫師的醫囑與開立的藥物優先。

同時部分保健品中可能會與藥物有交互作用，導致藥物抗凝血或是血壓調節的效果加劇，反而可能對身體造成危害，因此若本身有在服用三高藥物的民眾，若想食用上述保健品前，建議先與醫師或藥師討論再行服用。

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專欄文案出處/健談havemary.com - 圖解健康生活大小事
專家諮詢/大樹藥局許利銘藥師

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