失智症的10大徵兆！如何預防失智症、治療失智症？3點是關鍵

如果罹患失智症怎麼辦呢？先不要擔心，我們先來看失智症的徵兆有哪些？如果有以下2、3個徵兆，我們就應該帶著長輩、家人前往醫院就診、評估。

失智症的10大徵兆

1、記憶喪失
短期記憶的遺忘是常容易被發現，這裡與健忘最大的不同點在於，健忘會把人名或過程忘記，
經過提醒卻能記起，但失智則是像橡皮擦擦拭過，不留痕跡。

2、日常事務也無法輕易完成
像是如何煮菜、洗晾衣服步驟等，每天都會經手的任務現在已經無法輕易完成。

3、言語表達出現困難
想說的物品或句子無法順利說出或寫出，往往容易伴隨焦慮，以及變得不愛說話。

4、對時間與地點出現障礙
最常表現就是找不到回家的路，明顯對於年月日等日期會有時空錯亂的置入。

5、判斷力下降
像是簡單的交通規則，或是對於天氣冷熱無法穿著適合的衣物。

6、處理事情出現困難
例如上超市購物無法順利結帳，或無法順利完成日常對話。

7、物品放在錯誤的位置
例如將拖鞋放進冰箱，把鑰匙放在儲放食物處等。

8、情緒或行為異常改變
沒原因的情緒轉變波動，從哭到笑轉變很快，或者是情緒變得很少。

9、個性轉變
跟平常個性明顯不同，像原本很有禮貌變成易怒說粗口，也容易出現猜忌、妄想，變得焦慮或沮喪。

10、對事物失去主動性
原本很喜歡的電視節目變得不愛看，常從事的活動也興趣缺缺，變得消極被動，睡眠時間變得更多。

最主要的是，如果發現親愛長輩的表現與過去心目中行為舉止差異變化過大時，最好能帶長輩去看精神科或神經內科，有些醫院更專門設立了失智中心來專門診斷。

最重要的是陪同，因為一些測驗與資訊都需要家人提供，如果確診後，也比較能第一時間了解接下來的處理方式。

失智症的藥物治療：三步驟陪伴家人度過失智歷程

步驟一：
了解家人目前服用藥物的種類與服藥順從性如何。

步驟二：
領藥時，藥師能藉由雲端藥物紀錄提醒目前服用藥物的副作用。

領取藥物過多可能產生潛在藥物彼此交互作用，加上失智可能會與失眠、憂鬱、焦慮等精神症狀伴隨出現，因此更會與多種鎮定安眠藥合併使用，一但過度服用，就容易有嗜睡、暈眩甚至跌倒發生，不可不慎。

步驟三：
按時穩定服藥。

失智症雖然沒有特效藥，但按時用藥對於穩定病情有一定的效果。

如何預防失智症？飲食、運動、動腦都是關鍵

一、吃得健康

平時較少與家人一同用餐的我們，可以花點時間來注意父母的體態是否有明顯改變，這與國人飲食習慣十分相關。

飲食並非一味限制少吃，而是建議從八分飽並選擇性地以五殼糙米、多樣蔬菜、適當水果來取代掉：精緻澱粉、過於多調味的燒烤或油膩等容易升高GI值的多油多糖多鈉食物。

在日常飲食中可以多多選擇天然食物，因為它們富含維生素與礦物素與多種抗氧化物，對於維持身體機能是不可或缺。許多長輩因為牙口退化，造成很多過硬食物無法正常攝取，此時可以透過均衡營養罐裝配方，來補助所需的熱量與營養素。

二、運動有益身心

適當的運動也是增進心情愉快與增加代謝的最佳良方。

許多失智長者可能由於關節的退化與無力或是全力容易莫名酸痛，往往成為他們拒絕邁出家門運動的理由。其實許多緩和運動如太極拳、八極錦、廣場舞或健走、散步，除了可以流汗分泌腦內啡趕走憂鬱情緒之外，還能透過運動之餘認識運動的朋友，達到拓展人際外交的功能，長期來說，更能維持身體基本機能，刺激並增進骨骼、關節、肌肉能力。

但一開始並沒有規律運動之前，應該「以弱漸強」，時間「由少漸多」的方式，慢慢增加活動量與時間，才能避免還沒有感受運動的樂趣，就先造成身體不適；並且注意場地安全與暖身的重要性，即使一開始無法達到30分鐘的建議時間，拆開成數次的10分鐘，也能達到運動的有效性。

三、愈動腦愈清楚

平常建議將每日待辦事項條列下來，按照重要性來處理，對於容易忘記的失智患者這樣的做法卻能減低他們的焦慮感，並且提醒他們接下來該做那些事。

而且陪同的我們，不能一味擔心麻煩而替他們完成，應該是從旁協助者的角色。許多報章雜誌也有提供文字接龍、數獨等動腦游戲，或者是下棋、麻將等刺激大腦益智方法，更能將他們對電視的專注帶開，畢竟看電視不太需要用到腦。

雖然曾經有失智權威說過，「失智是緩慢說再見的路」。但及早發現，撥出時間適當陪伴，注意規律用藥，改變接下來的生活習慣，自己與罹病的家人試著找出相處之道，未來的路也許很漫長，但有心加上準備，就能讓減少許多遺憾。

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