益生菌要怎麼挑選？
一、益生菌有什麼好處？

現代人生活忙碌，加上用餐習慣的改變、蔬菜攝取不足，漸漸導致體內壞菌增多，
要如何找回好菌？就需要益生菌來幫幫忙了！

研究指出，補充益生菌的好處有：改變細菌叢生態、維持消化道機能、使排便順暢 ;
還能保養私密處，甚至改善體質。

二、誰需要吃益生菌?
1. 腸道功能不佳
2. 食慾長期都不太好
3. 本身有過敏體質
4. 己經懷孕的準媽媽
5. 正在發育的兒童
6. 想保養的長輩

誰需要諮詢藥師吃益生菌？

三、益生菌如何選擇？

確保至少含有100億的菌數，才有足夠的活菌喔！
有標示專利菌株編碼，有多元菌種更佳。
型態上選擇粉狀或膠囊狀，避免多度加工、添加物。
有SNQ國家品質標章、SGS相關認證。
依自身需求來挑選，例如腸胃保健、過敏使用的菌株不同。

1. 排便順暢
選擇有鼠李糖乳桿菌(LGG菌，Lactobacillus rhamnosus GG )
嗜乳酸桿菌（A菌，Lactobacillus acidophilus ）等益生菌菌種。

2. 私密保養
選擇有鼠李糖乳酸桿菌(LGG菌，Lactobacillus rhamnosus GG)
植物乳酸桿菌(專利 L.plantarum)
副乾酪乳酸桿菌 (Lactobacillus paracasei, AP88. AP86）等益生菌菌種。

3. 改善過敏
選擇有副乾酪乳桿菌(Lactobacillus paracasei, AP88. AP86)、
發酵乳桿菌(Lactobacillus Fermentum, AP13)
鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus)等益生菌菌種。

益生菌如何選擇？

四、益生菌怎麼吃？
益生菌要每天吃，什麼時候吃則沒有一定的規定！

1. 食用時，避免水溫超過40度的開水。
2. 請勿與茶、咖啡同時飲用。
3. 若要給幼童使用，建議先諮詢過喔！
4. 不可與抗生素一起食用。

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