你有高血脂嗎？遠離高血脂的影響，避免5種壞習慣

「高血脂」難以被察覺，通常是透過健檢報告上膽固醇及三酸甘油脂數值才會發現，總是當這兩種數值亮起紅燈時才開始受到重視，高血脂也是現代人的一種文明病，常因飲食生活習慣不良及缺乏運動等因素，讓高血脂不知不覺找上你。

什麼是高血脂？

血脂是血液中的脂肪，主要分成兩種：膽固醇及三酸甘油脂，當兩種數值濃度高於標準值，就稱為高血脂。

首先要跟大家分享的是——不是所有膽固醇都是有害的。

膽固醇可分為兩種：

1. 低度脂蛋白膽固醇（LDL-C）
它在血管裡會沉積形成脂肪塊，被稱為壞膽固醇。

2. 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）
像是血管清道夫，會將血液中過多的膽固醇移除到肝臟代謝，就被稱為好膽固醇。

當醫師看健檢報告時，兩種膽固醇數值都會注意，不管是好膽固醇過少或是壞膽固醇過高，都有可能造成高血脂。

高血脂發生的原因

高血脂的原因分成先天性與後天性兩種：

1. 先天性高血脂
多半來自家族遺傳，由於某些基因異常，影響人體血清中的脂蛋白代謝功能。
當低密度脂蛋白（壞膽固醇）無法順利排出，累積在血管壁上，造成動脈阻塞硬化。

2. 後天性高血脂
來自其他的疾病及飲食習慣，例如：糖尿病、腎臟病、甲狀腺機能低下、肝病等；飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸及缺乏運動者。