【懷孕初期9個症狀】有哪些注意事項?懷孕初期飲食該怎麼吃?

懷孕注意事項 懷孕初期注意事項

年初才搬到夫家展開新婚生活的晴如,平時忙於工作家庭,根本沒有多餘的時間注意自己的身體狀況,只是突然發現嗜睡疲倦的狀況越來越嚴重,一驗孕才發現中獎了!又驚又喜的晴如才冒出好多懷孕的問題,究竟懷孕初期的症狀有哪些?懷孕初期腹痛、出血該怎麼辦?飲食上又有哪些禁忌?

年初才搬到夫家展開新婚生活的晴如,平時忙於工作家庭,根本沒有多餘的時間注意自己的身體狀況,只是突然發現嗜睡疲倦的狀況越來越嚴重,一驗孕才發現中獎了!又驚又喜的晴如才冒出好多懷孕的問題,究竟懷孕初期的症狀有哪些?懷孕初期腹痛、出血該怎麼辦?飲食上又有哪些禁忌?先別著,讓我們一步步解答。
 

懷孕初期的症狀有哪些?


懷孕初期症狀


在受孕成功的那一天開始,妳的身體就開始為了小小新生命的到來做準備,為了給寶貝一個適合健康成長的城堡,因此,孕媽咪的賀爾蒙開始變化,從女人昇華到孕育生命的母親。接著來了解懷孕初期正常與異常症狀有哪些吧!
 

懷孕正常症狀


1.疲倦愛睏

在懷孕初期,因為孕婦容易害喜嘔吐,所以比較容易會因為沒吃東西所以體力不好,食慾欠佳時又容易有血糖低的情況。
因此,提醒孕媽咪,盡量在下午過後至晚上睡前,盡量不再補眠,這樣才能保持固定的睡眠時間,對於孕期體力狀況與睡眠品質都大有幫助!

2.頭暈、噁心想吐

懷孕噁心嘔吐的症狀不是人人有,每個孕媽咪的體質不同,有些媽咪在懷了大寶時沒有孕吐,反而在懷二寶時,吐到翻過去又翻過來,然而,懷孕初期期孕吐的症狀是正常的。
大多數的孕媽咪會在懷孕初期發生,通常會伴隨輕微的頭暈,若是頭暈狀況嚴重影響日常生活,就不是正常的懷孕現象。
而噁心想吐的情況,約在12-13週後就會改善。這裡只須注意,若在懷孕16週後才出現嘔吐症狀,就必須就醫檢查,有可能是懷孕以外的因素所致,必須排除是否有機會影響胎兒的健康發展。

3.乳房腫脹、皮膚狀態改變

乳房腫脹、皮膚狀態改變的原因,也是懷孕期間賀爾蒙變化的關係!
如果皮膚突然變得乾燥搔癢,沒有影響日常生活就不必過於擔心,這只是正常的生理現象。
而乳房腫脹症狀是為了寶貝出生後的哺乳準備。而脹痛的情況會在第8週後開始,乳房與乳頭會明顯增大,而乳房的改變也會隨著懷孕後期,黃體素與雌激素的巨大的變化而越來越明顯。每個懷孕初期的媽咪症狀也有輕重不同,如果乳房腫脹的不適感已經影響到孕媽咪的日常生活,可以透過穿著寬鬆衣物或以冷毛巾冷敷來減緩脹痛的情況。

4.超怕熱、怕流汗

由於賀爾蒙在懷孕後的變化,會使基礎代謝率與血壓相較正常情況會更高,因此使得懷孕初期體溫升高,容易怕熱怕流汗,經常會有口渴的情形產生,這在懷孕初期都屬於正常症狀。這裡提醒媽咪們,若血壓異常升高,超過正常值140mmHg,就必須盡早就醫檢查喔!

5.分泌物增加

懷孕初期的賀爾蒙變化會在不同的人身上產生不一樣的反應,有部分的孕媽咪確實會有分泌物增加的狀況,只要是透明清澈的黏液狀,是屬於正常的分泌物。然而若是分泌物有異狀就必須特別注意,那要如何判斷分泌物是否異常呢?
請媽咪們仔細觀察,用心感覺....

若是看到質地不正常,比平常更濃或呈現膏狀。
若是看到顏色異常,例如分泌物是透明以外的顏色,血色或是黃色,
若是聞到明顯異味,例如:鹹魚味、臭味以及各種不正常的味道。
若是感覺內褲比平常濕、黏黏不舒服。更嚴重者,甚至會有陰處搔癢、疼痛的狀況。

身體若是有任何異狀,會以上述的異常訊息通知我們!所以,在此提醒媽咪們,在懷孕初期,胎象還沒穩固之前,不得輕易忽略這些警訊,請務必告知自己的婦產科醫生,才可以保護胎兒還有媽咪的健康。

6.懷孕初期腹痛

懷孕初期可能會出現腹痛的狀況,多數都是因為受精卵在子宮著床後慢慢長大,而使的子宮被撐大,而使的子宮周圍的肌肉韌帶被拉長,同時也會壓迫腸胃與膀胱,造成容易脹氣、頻尿、排便習慣改變的情況,只要沒有嚴重影響日常生活,都是屬於懷孕初期腹痛的正常狀況。
綜合上述的懷孕初期症狀,妳發現了嗎?有經前症候群的媽咪就知道,疲倦愛睡、脾氣暴躁、乳房腫脹、分泌物異常增多都是生理期的徵兆,懷孕初期就是這些症狀的放大版!身為女人就是一種修練,當了媽媽,又是不一樣的體驗。真的是辛苦了!

 

懷孕初期異常症狀
 

懷孕初期異常症狀

 

7.子宮外孕

因為女性身體構造的緣故,在腹部左右側各有一個卵巢,有如果在懷孕初期發現腹部某一側有悶痛的狀況,而且是越來越疼痛的情況,伴隨容易口渴、呼吸不順暢,就有可能是子宮外孕的問題!
在正常情況下,精子與卵子是在輸卵管靠近外側大約三分之一的位置受精,受精後移動至子宮內著床,而在這段過程中如果沒有抵達子宮成功著床,就容易造成子宮外孕的問題。懷孕初期有子宮外孕的情形,請務必盡早治療,因為胚胎在受精後就會一天天長大,而子宮外孕帶給胎兒與母親的健康風險也在逐漸變大當中。

8.悶痛、子宮頻繁收縮

由於人體會自行判斷胚胎的健康狀況,若是人體判斷胚胎健康狀況不佳,或是媽咪的身體現況無法負荷懷孕帶來的改變,也有可能有外力的傷害,人體在為了保全母體的原則下,就會有流產的狀況發生。
流產所造成的腹痛,就如同平時女性月經來的下腹悶痛,同時子宮頻繁收縮,再加上出血的情況發生,那就有可能是流產,但是也不排除是子宮外孕或是其他疾病。

9.懷孕初期出血

懷孕初期若是出現出血的情況,先別著急!在懷孕初期,由於胚胎著床後子宮內膜自然脫落,由陰道自然排出,可能少量出血或是跟著分泌物一起排出,就像是月經前後的深褐色分泌物,都是正常現象。然而,像是生理期前後少量出血是正常的,但若出血情況是像生理期一樣,就必須立即就醫檢查。

由於現在是晚婚晚生的世代,而女性在職場中受到的壓力也會反應在身體,可能造成懷孕初期的女性有子宮外孕、流產、異常出血等情況,當身體發出警訊,先不要慌張,找出原因跟醫師討論,孕媽咪有健康的身體,才能確保孩子平安出生、健康長大!
 

懷孕初期飲食推薦


懷孕推薦飲食


懷孕初期的飲食規劃,只需要均衡攝取營養素,另外補充富含葉酸的深綠色蔬菜就足夠!不必特別增加熱量攝取,注意飲食禁忌,看完讓妳養胎不養胖!

1.海苔、海帶 

海苔跟海帶含有豐富的碘,非常適合孕婦多多攝取,如果在懷孕期間飲食過度缺少碘類的話,會造成胎兒某方面的先天性異常,也會造成新生兒生長遲緩、神經發育不全,嚴重的話還可能會罹患呆小症,而孕婦多吃海帶、海苔這類的含碘食物,也可以避面罹患甲狀腺功能低下症,對於懷孕初期的孕婦來說是非常值得鼓勵攝取的食物。

 2.豬血、鴨血 

部分的孕婦在懷孕中後期時會出現缺鐵性貧血這種症狀,是因為隨著孕期時間拉長,孕婦的血容量和紅血球會增加,胎兒造血功能形成也需要鐵量增加,一天約需要40毫克的鐵,如果孕婦本身懷孕前就有一些貧血的症狀,就需要多多補充豬血、鴨血這種富含鐵質的食物,讓貧血的問題獲得改善,也可以幫助胎兒健全發展。 

3.深綠色葉菜類 

深綠色葉菜類如蘆筍、菠菜、甘藍等蔬菜含有豐富的葉酸,可以幫助胎兒腦部和神經發育,降低缺水腦及脊髓先天性神經管缺陷的機率,對於懷孕初期的孕媽咪而言,多吃這類型的食物是非常好的。不過,雖然吃這些食物可以補充葉酸,但還是稍嫌不足,建議孕媽咪們在懷孕期間可以攝取葉酸錠,才能補足孕期間所需的葉酸量。 剛懷孕的新手媽咪們在不論是在身體變化、情緒變化還是日常飲食上都需要多多適應注意,有了這篇懷孕禁忌食物介紹,就不用再擔心吃到對小孩子不好的食物啦!
 

懷孕初期6大禁忌食物


懷孕飲食禁忌

 

1.豬肝 

許多人都認為豬肝很補血,對於孕婦來說應該是有助於孕期順利的一種食物,但其實吃豬肝很容易有破血的效果,打散子宮裡面的廢血,對於一般女性來說是可以讓生理期更加順暢的,但是孕婦的子宮內並沒有廢血,反而容易導致孕婦有不正常的大量出血,嚴重的話更可能導致流產。 

2.蝦、蟹類 

蝦子跟螃蟹含有許多鈣質,其實適量的食用對於孕婦來說是好事,但由於蝦跟蟹會促進賀爾蒙分泌旺盛,對於懷孕初期賀爾蒙還不算穩定的新手媽媽來說,會讓荷爾蒙分泌地更多,加劇賀爾蒙失調的現象,增加懷孕初期的不適。 

3.木瓜

木瓜含有大量的女性荷爾蒙,會干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,導致賀爾蒙失調的現象加劇,尤其是常常用來調生理期的青木瓜孕婦更應完全戒除,因為它不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產,甚至有部分國家的人會吃木瓜來避孕,因此建議懷孕初期的孕婦千萬不可吃大量的木瓜,以免讓還不夠穩定的胎兒受到不好的影響。 

4.生魚片 

一般外面市售的生魚片裡面通常含有許多寄生蟲,再加上生食在處理的時候很容易遭受到其他水源或是空氣的污染,對於懷孕初期的孕婦來說非常危險,如果不小心吃進不新鮮的生魚片很可能導致細菌感染,接連影響到胎兒的健康。 

5.含麻油食物 

麻油含有去汙排血的功效,能夠幫助產後孕婦排出身體不需要的惡露,因此算是在做月子餐裡面非常重要的食材之一,但是對於懷孕期間的孕婦,如果吃了用大量麻油煮的麻油雞或是油飯的話,很可能會造成子宮大量出血,嚴重的話還有可能造成流產,建議懷孕初期的新手媽媽們在吃東西時千萬要小心注意。 

6.薏仁

薏仁對於沒有懷孕的年輕女性來說是非常有益的食物,既可以讓肌膚變好,又可以幫助排除身體不要的廢水,達到消水腫的效果,然而薏仁的食物調性其實偏寒,且具有利水滑胎的效果,有部分臨床研究顯示懷孕初期的孕婦吃薏仁會導致羊水提早排出,子宮也會嚴重收縮,對孕婦跟胎兒來說都是很不好的影響。
 

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